Narahatlığı azaltmaq, emosiyaları tənzimləmək və daxili sabitliyi inkişaf etdirmək üçün hərtərəfli bələdçi. Aydınlığı və emosional balansı təşviq etmək üçün diqqətliliyi, şüurlu nəfəs almağı və zehni yenidən formalaşdırma texnikalarını birləşdirir. Gərginliyi azaltmaq, stress reaksiyalarını idarə etmək və sakitliyi gündəlik işlərə inteqrasiya etmək üçün strukturlaşdırılmış təcrübələri əhatə edir. Peşəkarlar, tələbələr və ya yüksək təzyiqli vəziyyətlərdə olan hər kəs üçün idealdır. Bələdçi məşqlər, praktiki tətbiqlər və özünü əks etdirmə iş vərəqləri ilə yüklənə bilən PDF proqramı kimi təqdim olunur.
